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コンディショニング系
体のバランスを整え、身体本来のポテンシャルを引き出します。
ピラティス45
45min
身体の中心部を鍛え骨盤の歪みを整え、身体全体をすっきりシェイプアップするクラスです。
フットケア&ピラティス60
60min
足裏の歪みをとり、リンパの流れを良くしてから骨盤の歪みをととのえます。むくみのある方、冷え性の方にお勧めのクラスです。
ボディメイク30
30min
骨盤を動かし、からだを整えます。しなやかで使いやすいカラダ作りを行います。メリハリのある綺麗なカラダを作りましょう。
3Fバランスディスク30
30min
バランスディスクを使って筋力・バランス感覚を向上させるクラスです。
脳トレ15
15min
五感に新しい刺激を与え、その刺激に対して身体を動かし反応することで脳の機能を高めていくプログラムです。認知力・運動・感情の脳機能が向上していきます。
ボディメンテナンス骨盤体操50
50min
運動に縁が無かった方でも安心してご参加いただけるコンディショニングクラスです。簡単なストレッチや筋トレ、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
からだリセット20
20min
週毎に色んな道具を使って筋力UP・シェイプアップのための様々なニーズに答えていく機能改善クラスです。
ヨガ60（イージー）
60min
呼吸を深め、身体の使い方を確認しながら動いていきます。初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガ60（ベーシック）
60min
基本の動きを行いながら、しっかりと身体を動かしていく、一番基本的クラスです。
ヨガ60（ミドル）
60min
基本の動きから、個々の身体に合わせた柔軟な動きまでチャレンジしていくクラスです。
パワーヨガ60
60min
呼吸に合わせて、骨格と筋肉にしっかりとアプローチをするヨガです。
太極拳60①・②
60min
中国古来の心身の鍛練を目的とした、全身を強化できるプログラムです。太極拳①は入門クラス、太極拳②は慣れた方向けのクラスになります。青竹ふみ15
15min
青竹を踏み足裏を刺激することで血行を促進させる体操クラスです。バーオソル60
60min
骨盤周りの深層筋を鍛えることで引き締まったカラダへ導いてくれるプログラムです。はじめての方、カラダが硬い方でも安心してご参加いただけます。（女性限定）らくらく姿勢45
45min
姿勢の歪みを整えることで、神経や筋力のバランスを人間が本来持っている正しい状態に近づけます。肩こりや腰痛などの改善はもちろん、美しいプロポーション作りにも効果があります。朝ラジ・昼ラジ15
15min
誰もが知っているラジオ体操を、わかりやすく、より効果的に行います。ストレッチポール15
15min
円柱のポールに乗るだけで、簡単にセルフコンディショニングができます。プログラムレベル設定について
- イージー: 入門クラス
- ベーシック: 初級クラス
- ミドル: 中級クラス
- ハード: 中上級クラス
プールプログラムのコース利用について
参加人数によりコースを設定させて頂いております。アクアビクス・アクアウォーキング・泳法レッスン時にはレッスンコースを２コースとさせて頂いております。
なお、アクアビクス・アクアウォーキングは20名以上、泳法レッスンは15名以上の場合３コースに変更となります。
