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エアロビクス系
エアロビクスは音楽に合わせて踊るように体を動かし体内に酸素を多量に取り入れて、心臓や肺の機能を高める有酸素運動です。
イージーエアロ30
ベーシックエアロ30/45
30/45min
エアロビクスが初めての方にお勧めのクラスです。基本からしっかりとやっていきますので安心してご参加下さい。
ミドルエアロ45
45min
エアロビクス中級クラスです。ベーシッククラスをマスターした方におススメです。
ラテンエアロ45
45min
ラテンのリズムで踊りを楽しむクラスです。
ハードエアロ60
60min
エアロビクスの中上級クラスです。ミドルクラスをマスターした方にオススメです。
ダンスエアロ45
45min
ダンスの動きを取り入れたエアロビクスクラスです。普段使わない筋肉を刺激しながら楽しく身体を動かしましょう。
イージーステップ30
ベーシックステップ30/40
30/40min
ステップが初めての方のためのクラスです。基本のステップを習得しましょう。
ミドルステップ45
45min
簡単な台の昇り降りをしながら体力・持久力の向上・脂肪燃焼を目指しましょう。
ハードステップ60
60min
動きの組み合わせを楽しみながら台の昇り降りをし、体力・持久力の向上・脂肪燃焼を目指しましょう。
パワーステップ30
30min
ステップ台を使った昇降運動と、ダンベルを使った筋トレを組み合わせたクラスです。汗をかきたい方にオススメです。
プログラムレベル設定について
- イージー: 入門クラス
- ベーシック: 初級クラス
- ミドル: 中級クラス
- ハード: 中上級クラス
プールプログラムのコース利用について
参加人数によりコースを設定させて頂いております。アクアビクス・アクアウォーキング・泳法レッスン時にはレッスンコースを２コースとさせて頂いております。
なお、アクアビクス・アクアウォーキングは20名以上、泳法レッスンは15名以上の場合３コースに変更となります。
