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筋力系

みんなで楽しくグループエクササイズで筋力アップ!
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バランスボール30
30min

大きなボールを使った運動で、
はずむ・ころがる・ささえるというボールの特性を活かし、筋力・バランス・柔軟性を向上させるクラスです。

パワービート30
30min

カウントに合わせて全身の筋肉を引き締めていくクラスです。太りにくい身体をつくりましょう!

コアトレ30
30min

多様な器具を使ってバランストレーニングを中心に行い、コア・体幹を鍛えるクラスです。内側から引き締まった身体をつくりましょう!ラテンのリズムで踊りを楽しむクラスです。

トレーニングタイム15
15min

短時間で筋トレの実感ができる、スタジオが初めての方にもお勧めのクラスです。いろんなトレーニングを行って気になる部位を引き締めましょう。

プログラムレベル設定について
  • イージー: 入門クラス
  • ベーシック: 初級クラス
  • ミドル: 中級クラス
  • ハード: 中上級クラス
プールプログラムのコース利用について
参加人数によりコースを設定させて頂いております。

アクアビクス・アクアウォーキング・泳法レッスン時にはレッスンコースを2コースとさせて頂いております。
なお、アクアビクス・アクアウォーキングは20名以上、泳法レッスンは15名以上の場合3コースに変更となります。